Artikel Kesehatan: Mengatasi Sakit Jantung dan Serangan Jantung

Materi Pendidikan - Bagi sebagian orang, Artikel Kesehatan  sangatlah penting karena dapat menambah pengetahuan bagaimana cara untuk hidup sehat. Berikut ini saya sajikan artikel kesehatan Mengatasi Sakit Jantung dan Serangan Jantung.

Setiap tahun, jutaan orang diseluruh dunia mengalami serangan jantung. Tidak semua serangan jantungmengakibatkan kematian. Namun, pada umumnya setiap pasien yang pernah mengalamiserangan jantung menderita beberapa dampak dari serangan jantung tersebut.Sedangkan sisanya tidak bias tertolong lagi.

Jantung

Jantung adalah sebuah otot yang memompa darah ke seluruh tubuh.Dalam suatu serangan jantung (myocardial infarction), bagian dari ototjantung mati sewaktu tidak mendapatkan darah. Untuk tetap sehat, jantungmembutuhkan oksigen dan zat-zat gizi lain yang dibawa oleh darah. Inididapatkan melalui arteria (pembuluh darah) koroner, yang membungkusbagian luar jantung.

PenyakitJantung

Penyakit-penyakit dapat mempengaruhibagian mana pun dari jantung. Tetapi, penyakit yang paling umum adalah penyakitkronis pada arteria koroner yang disebut aterosklerosis. Karena itu, sakitjantung yang umum dikenal dan paling banyak diderita adalah penyakit jantungkoroner atau penyakit arteria koroner. Penyakit ini paling seringmenyebabkan serangan jantung pada seseorang yang bisa menyebabkan kematian.Penyebabnya adalah penyempitan pada pembuluh darah koroner, dimana pembuluh iniberfungsi untuk menyediakan darah ke otot jantung. Penyempitan disebabkan olehtumpukan kolesterol atau protein lain yang berasal dari makanan yang masukdalam tubuh. Penumpukan ini juga menyebabkan pembuluh darah koroner menjadikaku. Kekakuan ini disebut sebagai aterosklerosis.

Aterosklerosis terjadi jika terjadipenumpukan plak atau timbunan lemak pada dinding-dinding arteri. Selangbeberapa waktu, plak dapat menumpuk, mengeras dan mempersempit arteri, danmenghambat aliran darah ke jantung. Penyakit arteria koroner atau coronaryartery disease (CAD) inilah yang pada dasarnya menuntun kepadasebagian besar serangan jantung.

Penyumbatan dalam satu arterikoroner atau lebih dapat menimbulkan serangan jantung secara tiba-tiba.Penyebabnya karena jantung meminta oksigen melebihi yang tersedia sehinggamemicu serangan jantung. Mengapa? Apabila otot jantung tidak menerima oksigenuntuk waktu yang cukup lama, jaringan di sekitarnya dapat rusak. Tidak sepertijaringan yang lain, otot jantung tidak mengalami regenerasi. Semakin lamaserangannya, semakin banyak kerusakan pada jantung dan semakin besarkemungkinan meninggal.

Bahkan dalam arteri yang tidakterlalu sempit karena timbungan plak dan lemak, timbunan plak dapat pecah danmembentuk kerak darah atau trombus. Selain itu, arteri yang berpenyakit jugacenderung mengalami kontraksi otot secara mendadak. Sehingga, sekeping kerakdarah dapat terbentuk di tempat kontraksi, melepaskan zat kimia yang kemudianmengakibatkan dinding arteri menyempit, memicu sebuah serangan jantung.

Jika sistem kerja dari jantungrusak, irama normal jantung dapat menjadi kacau dan jantung mulai bergetardengan tidak menentu atau mengalami fibrilasi. Irama tidak normal inidisebut sebagai aritmia yaitu penyimpangan dari irama jantung normal.Hal ini akan menyebabkan jantung kehilangan kesanggupannya untuk memompa darahdengan efektif ke otak. Dalam waktu sepuluh menit, otak mati dan si pasien puntidak tertolong lagi.

Selain penyakit jantung koroner yangdisebabkan karena penumpukan lemak di dinding arteri, ada juga penyakit jantunglainnya yang disebabkan kelainan semenjak lahir. Misalnya jantung yang tidaksempurna, kelainan katup jantung, melemahnya otot jantung. Penyebab lain adalahbakteri yang menyebabkan infeksi pada jantung.

GejalaSakit Jantung

Jikagejala serangan jantung terjadi pada Anda:

Kenalilah gejala-gejala tersebutapakah terjadi nyeri dada, sesak napas, ataupun jantung berdebar.

Hentikan segera semua pekerjaan apapun yang sedang Anda lakukan lalu duduk atau berbaringlah sembari menarik napasdalam-dalam.

Jika Anda sendirian sementara gejalatersebut berlangsung lebih dari beberapa menit segera hubungi nomor telepondarurat setempat dan katakan Anda terkena serangan jantung. Atau hubungi orangdi sekitar Anda dengan memberikan informasi yang sama.

Jika ada yang bisa mengantar Anda kerumah sakit lebih cepat daripada kedatangan paramedis, segeralah mintabantuannya pergi mengantar Anda ke ruang gawat darurat di rumah sakit. Lebihcepat ditangani akan lebih baik.

Namun jika Anda menunggu timparamedis datang, maka sementara menunggu, Anda dapat melonggarkan pakaian yangketat, termasuk ikat pinggang atau dasi. Buat diri dalam posisi yang terasanyaman.

Tetaplah tenang, tidak soal Andakorbannya atau penolongnya. Kepanikan dapat meningkatkan kemungkinan terjadinyaaritmia atau penyimpangan irama jantung yang mengancam kehidupan.

Gejala-gejala yang dirasakan jikamengalami penyakit jantung koroner antara lain rasa sakit atau nyeri di dada dimana kebanyakan orang menyangka itu hanya sebagai gangguan pencernaan. Lalugejala lain yaitu merasa tertekan di tengah dada selama 30 detik sampai 5menit. Hal lainnya adalah keringat dingin, berdebar-debar, pusing, dan merasamau pingsan. Gejala ini tidak selalu dirasakan penderitanya. Tanda peringatanlain adalah napas tersengal-sengal pada saat berolahraga.

Selama beberapa bulan sebelumserangan jantung biasanya penderita penyakit jantung sering merasa sangatlelah. Jangan menganggap gejala ini disebabkan oleh kurang tidur dan stres akibat pekerjaan.

Rasa nyeri atau rasa ditekan didada, yang disebut angina, memberikan peringatan kepada setengah darimereka yang menderita serangan jantung. Beberapa orang mengalami napastersengal-sengal atau kelelahan dan perasaan lunglai sebagai gejalanya,mengindikasikan bahwa jantung tidak mendapatkan cukup oksigen karenapenyumbatan koroner.

Biasanya beberapa hari menjelangmengalami serangan jantung hebat, seseorang akan mengalami kontraksi ototsecara tiba-tiba di dada yang merupakan serangan kecil atau serangan jantungringan. Serangan jantung ringan umum terjadi sebelum serangan besar beberapahari kemudian.

TipsMencegah Penyakit Jantung

Agar terhindar dari penyakit jantungkoroner, Anda dapat melakukan hal-hal berikut:

• Pola makan sehat

Hindarimakanan yang banyak mengandung lemak atau yang mengandung kolesterol tinggi. Seafoodmemiliki kandungan kolesterol tinggi yang dapat membahayakan jantung. Kurangimenyantap makanan yang digoreng yang banyak mengandung lemak, sebaliknyamakanan dapat diolah dengan cara direbus, dikukus atau dipanggang.

Sebisa mungkin, produk makanan yang kita makan rendah lemak atau tanpa lemak.Pilih susu, keju, mentega atau makanan lain yang rendah lemak. Menggorengdengan menggunakan minyak zaitun memiliki kandungan lemak yang sedikit sehinggabisa menjadi pilihan bila harus mengolah makanan dengan cara digoreng.

Selain menghindari makanan berlemak, hindari juga makanan dengan kandungan gula tinggi seperti soft drink. Jangan pula tertalubanyak mengkonsumsi karbohidrat, karena dalam tubuh, karbohidrat akan dipecah menjadilemak. Sebaliknya, konsumsi oat atau gandum yang dapat membantu menjaga jantungtetap sehat.

Jaga pola makan tidak berlebihan agar terhindar dari kegemukan, karenaseseorang yang memiliki lingkar pinggang lebih dari 80 cm, berisiko lebih besarterkena penyakit ini.

• Berhenti merokok

Mengisap rokok sangat tidak baik untuk kesehatan jantung, maka segerahentikan kebiasaan ini agar jantung tetap sehat.

• Hindari Stres

Stresmemang sangat sulit dihindari jika hidup di kota besar seperti Jakarta yangdikenal karena kemacetan dan kesibukannya. Saat seseorang mengalami stres,tubuhnya akan mengeluarkan hormon cortisol yang menyebabkan pembuluhdarah menjadi kaku. Hormon norepinephrine akan diproduksi tubuh saatmenderita stres, yang akan mengakibatkan naiknya tekanan darah. Maka, sangatbaik bila Anda menghindari stres baik di kantor atau di rumah.

• Hipertensi

Problem hipertensi atau tekanan darah tinggi juga bisa menyebabkan penyakitjantung. Hipertensi dapat melukai dinding arteri dan memungkinkan kolesterolLDL memasuki saluran arteri dan meningkatkan penimbunan plak.

• Obesitas

Kelebihanberat atau obesitas meningkatkan tekanan darah tinggi dan ketidaknormalanlemak. Menghindari atau mengobati obesitas atau kegemukan adalah cara utamauntuk menghindari diabetes. Diabetes mempercepat penyakit jantung koroner danmeningkatkan risiko serangan jantung.

• Olahraga secara teratur

Anda dapatmelakukan kegiatan olahraga seperti berjalan kaki, jalan cepat, atau jogging.Kegiatan olahraga yang bukan bersifat kompetisi dan tidak terlalu berlebihandapat menguatkan kerja jantung dan melancarkan peredaran darah ke seluruhtubuh.

• Konsumsi antioksidan

Polusiudara, asap kendaraan bermotor atau asap rokok menciptakan timbulnya radikalbebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan bisul atau endapan padapembuluh darah yang dapat menyebabkan penyumbatan. Untuk mengeluarkan kandunganradikal bebas dalam tubuh, perlu adanya antioksidan yang akan menangkap danmembuangnya. Antioksidan dapat diperoleh dari berbagai macam buah-buahan dan sayuran.

• Keturunan

Seorangyang orang tua atau saudara kandungnya pernah mengalami serangan jantungsebelum usia 60 memiliki risiko lebih besar menderita penyakit ini. Karena itu,jika Anda memiliki kerabat yang pernah mengalami serangan jantung, sebaiknyaAnda lebih berhati-hati dalam menjaga agar pola makan dan gaya hidup Anda dapatmenunjang jantung sehat.

MengatasiPenyakit Jantung

Jika Anda merasakan gejala awalpenyakit jantung ataupun pernah mengalami serangan jantung ringan, janganabaikan itu. Anda sangat membutuhkan penanganan dini oleh personel medis yangterlatih. Ini dapat menyelamatkan jantung dari kerusakan yang lebih parah danbahkan dapat menghindari akibat yang lebih fatal seperti kematian.

Namun jika gejala serangan jantungmulai terjadi, sangat penting untuk segera mencari bantuan medis. Risikokematian terbesar dari serangan jantung adalah dalam kurun waktu satu jamsetelah terjadi serangan jantung. Perawatan yang cepat dan tepat dari tim medisdapat menyelamatkan otot jantung dari kerusakan yang tidak dapat diperbaiki.Semakin banyak otot jantung yang terselamatkan, semakin efektif jantung akankembali memompa setelah serangan. Jangan menunda-nunda untuk mendapatkanbantuan medis karena merasa takut dianggap mengada-ada.

Bila telah terjadi penyumbatan,tindakan medis yang umumnya diambil adalah dengan pemasangan kateterisasi dancincin yang menjaga agar pembuluh darah koroner tidak tersumbat. Tetapi, adakemungkinan terjadi penyumbatan pada pembuluh lainnya.

SayangiJantung Anda

Melihat berharganya organ jantungini untuk kelangsungan hidup, maka segeralah perbaiki gaya hidup Anda agartetap sehat. Mulailah menikmati makanan yang sehat, bergizi dan rendahkolesterol. Hindari merokok dan stres. Serta berolahragalah secara teratur.Mulailah dengan gaya hidup yang sehat sejak hari ini untuk menyayangi jantungAnda.

Sumber : http://kumpulan.info/sehat/artikel-kesehatan/48-artikel-kesehatan/189-mengatasi-penyakit-jantung-dan-serangan-jantung.html